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よくある質問
Kojinbi Yoga Beauty l 女性専用 | 桜木町駅徒歩3分ヨガ健康美容 自由が丘クリニック登録店 JC PROGRAM ドクターズコスメ l 横浜市中区桜木町1−1−100グランビュー6階
週に何回ヨガをするといい？
まずは週1で始めましょう。週2〜3回のヨガセッションが理想的ですが、個人の目標やスケジュールに応じて調整できます。
年齢制限はある？
ヨガは年齢に関係なく、ほとんどの人に適しています。ただし、高齢者や健康上の問題がある場合は、適切な指導者の指導を受けることが重要です。
痩せていないと出来ないの？
体型はヨガを楽しむ上で関係ありません。ヨガは柔軟性、筋力、ストレス軽減などの健康上の利点を提供します。
生理中はお休みしたほうがいい？
生理中にヨガを行うことはできますが、体調や快適さを最優先に考え、適切なポーズを選ぶことが大切です。重い出血や不快感があれば休むことも検討しましょう。
体が硬い人は不向き？
ヨガは柔軟性を向上させるのに役立ちますが、柔軟性がなくても初心者から始めることができます。ヨガは進化していくプロセスです。
男性の受講は可能？
申し訳ございませんが、当サロンは女性のみの受講を受け付けております。
予約は必要？
はい、予約制となっております。ご予約を事前にお願いいたします。
遅刻してもレッスンに参加できる？
レッスンは予約制となっており、遅刻は他の方に影響を及ぼす可能性があるため、お断りしております。予約時間を守っていただくようお願いいたします。
レッスン前に食事をしてもいい？
ヨガの前に食べる場合、軽い食事がおすすめです。食事を摂る後、ヨガを行うまで少なくとも1～2時間は時間をおいてください。軽い食事は胃の負担を軽減し、快適なヨガセッションを可能にします。
更衣室はある？
はい、サロンには更衣室が設けられております。お着替えや身支度にご利用いただけます。
持ち物は何が必要？
ヨガラグ、動きやすいウェア、水筒などの基本的なヨガ用具をご持参いただくことをお勧めします。
初心者もできる？
はい、初心者の方も大歓迎です。インストラクターはレベルに合わせた指導を行いますので、どなたでも安心してご参加いただけます。
特定のポーズが取れない場合どうしたらいい？
まずは無理をしないこと。怪我の原因にもなりますから無理にポーズをとろうとせず、今のご自身の身体の限界を尊重してあげましょう。代替ポーズや調整バリエーションを提案します。
身体に問題がなく難しいポーズが取れない場合は、積極的な練習を重ねることで柔軟性や筋力が向上し、難しいポーズが取りやすくなります。
ヨガは焦らずゆっくりと行うことが大切です
妊娠中もヨガはできる？
妊娠中のヨガは安全で健康的な活動ですが、以下の点に留意することが大切です。
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インストラクターに伝える：妊娠をインストラクターに伝え、特定のポーズや運動を避けるべきかアドバイスを受けましょう。
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腹筋運動を制限：妊娠中は腹筋運動を避けることが一般的です。代わりに、骨盤底筋を鍛える運動を行います。
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圧迫ポーズを避ける：特に胎児に圧迫をかけるポーズや、腹圧をかけるポーズは避けるべきです。
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体位を調整：妊婦向けのヨガクラスでは、体位の調整やサポートが提供されます。これを利用しましょう
マッサージはどんな時も受けていい？
マッサージはリラクゼーションや健康のために行われる施術ですが、特定の状況や健康上の問題がある場合には禁忌となることがあります。以下は一般的なタイマッサージの禁忌例ですが、個別の状況によって異なることがありますので、マッサージセラピストと事前に相談することが大切です：
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妊娠中：妊娠中の女性は特に初期段階でのタイマッサージは避けるべきです。マッサージセラピストに妊娠中であることを伝え、安全な施術を受けるべきです。
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重度の心臓疾患や高血圧：心臓疾患や高血圧の患者は、過度な刺激や圧力を伴うマッサージを受ける前に医師に相談すべきです。
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皮膚感染症や傷口：感染症や傷口のある部位にはマッサージを行わない方が良いです。感染が広がる恐れがあるためです。
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血液凝固障害：出血のリスクがある血液凝固障害を持つ人は、慎重にマッサージを検討すべきです。
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骨折や骨折の疑い：骨折した部位やその疑いがある場合、マッサージは避け、医療専門家の診察を受けるべきです。
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がん治療中：がん治療を受けている場合、特に放射線療法や化学療法を受けている場合、タイマッサージの施術前に医師に相談することが大切です。
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感染性の疾患：感染性の疾患（例：風邪やインフルエンザ）を持つ人は、他の人への感染リスクを減らすためにマッサージを控えるべきです。
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タイマッサージは一般的に安全で効果的なリラクゼーション法ですが、自身の健康状態や病歴を正直に伝え、訓練を受けたプロのセラピストに施術を受けることが大切です。
マッサージの強弱は選べるの？
もちろん選べます。施術前に好みをお聞きしますのでお教えください。施術中も強すぎたり、力加減に要望がありましたらお気軽におしゃってください。お好みもあると思いますが、力加減が「かなり痛気持ちいい」と感じる場合はかえって揉返しが起こる原因となります。「なんだか気持ちいいかも」と感じるくらいが体に負担をかけすぎず、リラックスできるのでおすすめです
施術後に気をつけることは？
マッサージ後は十分な水分補給を心掛けてください。
激しい運動や過度な飲酒は避けてゆっくりリラックスして過ごしましょう
肌診断は料金が発生しますか？
無料です。ぜひこの機会にお肌の状態を確認してみてはいかがでしょうか
肌診断は一人一回のみですか？
何度でも診断いたします。お肌の状態は約４週間前後で変わると言われています。目安１〜３ヶ月間隔で定期的な診断をおすすめします
診断結果を持って帰りたい
結果はQRコードでシェアできます。ご自身のスマホに保存して今後の比較や指標としてご活用ください
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